Burn-out & overspanning:
Herstel van vitaliteit & terugkeer van werkvermogen bij verzuim
Ben je opgebrand door werk? Ziek thuis?
De grip verloren, niet meer in staat om stress te hanteren?
Neerslachtiger of juist angstiger. Meer onverschillig, cynisch en terugtrekken uit contacten?
Met spanningsklachten, vermoeidheid, prikkelbaarheid, gejaagde gevoelens?
Moeite met concentreren en vergeetachtig?
Je presteert niet meer zoals voorheen, met meer fouten maken, waardoor je verlies van zelfvertrouwen ervaart?
Allemaal signalen van (dreigende) overspanning of burn-out
Ontdek een toegankelijk model voor herstel en preventie van burn-out
Met een deskundige analyse en vakkundige begeleiding.
Met aandacht voor fysieke, mentale, emotionele, zingevende en arbeids-contextuele aspecten.
Een programma met kop en staart.
Op basis van drie pijlers:
Pijler 1 – Vitaliteit
Een deskundige analyse en complete uitleg van symptomen, oorzaken, gevolgen, valkuilen en signalen van overspanning en burn-out, zodat je werkstress, overspanning en burn-out herkent.
Ontdek een toegankelijk model voor management van je energie (op fysiek, emotioneel, mentaal en zingevende niveau).
Herstel van je energie en vitaliteit: optimaliseren ontspanning, nachtrust, voeding, ruimte geven aan je emotionele leven en begeleiding bij opbouw van je fysieke belastbaarheid.
Vaardigheden stress- en energiemanagement. Ademtechnieken, ontspanningsvaardigheden, analyse energie-gevers – nemers en meer.
Pijler 2 – Psychologisch inzicht
Stressreacties zijn vaak afhankelijk van persoonlijke perceptie en gedragskenmerken.
Een een aantal gedragskenmerken geven een verhoogd risico op burn-out.
Veel van wat we doen is echter gebaseerd is op oude aannames en aangepast gedrag – voortkomend uit automatische patronen waar we ons niet meer bewust van zijn. Toch blijven ze ons gedrag diepgaand beïnvloeden.
Om verder te komen, moeten we inzien welke onbewuste patronen een rol spelen bij je gevoeligheid voor burn-out, gedragspatronen leren herkennen, doorbreken en nieuwe vaardigheden eigen maken.
Pijler 3 – Re-integratie
opbouw werkvermogen als onderdeel van herstelproces, bij verzuim. Proces begeleiding bij re-integratie.
Exploratie person-job match, verkenning loopbaanvragen, werk-privé balans.
Coaching op ontwikkeling van competenties in het kader van persoonlijke effectiviteit en behoud vitaliteit.
Analyse welke factoren in de context van werk of in de functie moeten veranderd worden voor duurzame terugkeer van arbeidzaam leven.
Zo wenselijk advisering werkgever, 3-gesprek met leidinggevende, (tussentijds) overleg met bedrijfsarts.
Resultaat
Terugkeer van ontspanning, energie en focus.
Meer emotionele balans, zelfvertrouwen, veerkracht en stressbestendigheid.
Slim omgaan met je fysieke, mentale, emotionele en spirituele ‘batterijen’, zodat je nooit meer zonder energie komt te staan.
Zicht op de wortel van je burn-out symptomen en drijfveren onder terugkerende belemmerende gedragspatronen.
De leiding terug over jezelf, je gezondheid en je (werkende) leven, in balans met privé.
Bereik doelen die belangrijk voor je zijn, zonder dat je gezondheid eronder lijdt.
.
Individuele trajecten op maat met expert begeleiding
Bij overspanning
Doorlooptijd 3 – 4 maanden
Op maat
12 – 18 uur
Werkgever kan vergoeden. Je ontvangt een trajectplan en offerte ter overleg.
Bij burn-out
Doorlooptijd 6 – 7 maanden.
Op maat
18 – 30 uur
Werkgever kan vergoeden. Je ontvangt een trajectplan en offerte.